Những thói quen giúp nam giới sống thọ - ai cũng cần biết
Nếu có những thói quen dưới đây, sẽ giúp cho bạn sống thọ hơn bất cứ người đàn ông nào trên thế giới!
Sinh hoạt tình dục - nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia Australia cho thấy, trong một tuần trước chu kỳ sinh tinh mà sinh hoạt tình dục đều đặn không những giúp nâng cao chất lượng tinh trùng và còn tăng khả năng thụ thai của bạn đời mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
Luôn trung thực với bác sĩ - phụ nữ sẵn sàng nói chuyện trực tiếp về sức khỏe của mình với bác sĩ. Còn với đàn ông, việc này lại rất khó khăn. Việc đề cập tới các triệu chứng là rất cần thiết, bởi vì đó có thể là dấu hiệu của một bệnh nghiêm trọng.
Không để ví tiền ở túi quần sau - người làm văn phòng hay tài xế lái xe đặc thù công việc phải ngồi nhiều liên tục dễ mắc bệnh đau lưng. Đàn ông lại có thói quen để ví tiền trong túi sau. Các chuyên gia khuyến cáo trong trường hợp này ví tiền càng dày càng chèn ép nhiều vào dây thần kinh tọa khiến cẳng chân và mắt cá chân bị đau hoặc tê. Lâu ngày dẫn đến các bệnh nghiêm trọng về cơ xương khớp khiến nam giới chết sớm hơn so với tuổi thọ tự nhiên của cơ thể họ. Do vậy tốt nhất không nên để ví ở túi quần sau.
Hạn chế dùng thuốc giảm đau - một nghiên cứu mới của trường Đại học Havard trên 16.000 nam giới phát hiện nam giới các ông thường xuyên dùng thuốc giảm đau và các thuốc chống viêm không steroid khác thì nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp tăng lên 38%.
Chăm sóc răng - các nhà khoa học của trường Đại học Granada, Tây Ban Nha, nghiên cứu và phát hiện bệnh rụng tóc ở nam giới không những do di truyền và áp lực trong cuộc sống mà còn liên quan mật thiết đến bệnh về răng. Vì thế, người bị rụng tóc nhiều nên chú ý đi khám và chữa răng. Có một hàm răng khỏe mạnh sức khỏe dồi dào hơn, nhờ đó kéo dài tuổi thọ.
Đừng một mình chiến đấu với trầm cảm - trầm cảm đối với đàn ông nguy hiểm hơn vẫn tưởng, bởi vì triệu chứng của nó không phải lúc nào cũng rõ ràng. Khi một người phụ nữ suy nhược thần kinh, có nhiều người sẽ biết về bệnh tình này, còn đàn ông thường muốn che giấu đến cùng.
Giữ tinh thần luôn vui vẻ - nhiều nghiên cứu chứng minh rằng áp lực trong cuộc sống và công việc không những làm giảm tuổi thọ ở nam giới mà còn gây bệnh rối loạn cương dương, ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục.
Hạn chế ăn thịt - nghiên cứu mới của Trường Đại học Penn State, Mỹ, cho thấy, ăn ít thịt giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và tim mạch, đồng thời nâng cao sự “mạnh mẽ” của nam giới chốn phòng the.
Ăn trái cây mỗi ngày - nam giới trên 50 tuổi có tỷ lệ mắc bệnh ung thư cao hơn nữ giới. Một tổ chức từ thiện mang tên “Hội phòng chống ung thư” của Anh khuyên phái mạnh mỗi ngày nên ăn ít nhất 18 g chất xơ. Một trái chuối chứa 1,8 g chất xơ, một trái táo (có vỏ) chứa 4g chất xơ là lựa chọn tốt nhất để phòng tránh bệnh tật. Chỉ cần lưu ý rửa thật sạch trước khi ăn.
Vì thế, hãy thực hiện các nguyên tắc trên đây, nam giới có thể kéo dài cuộc sống của mình.
Sinh hoạt tình dục - nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia Australia cho thấy, trong một tuần trước chu kỳ sinh tinh mà sinh hoạt tình dục đều đặn không những giúp nâng cao chất lượng tinh trùng và còn tăng khả năng thụ thai của bạn đời mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
Luôn trung thực với bác sĩ - phụ nữ sẵn sàng nói chuyện trực tiếp về sức khỏe của mình với bác sĩ. Còn với đàn ông, việc này lại rất khó khăn. Việc đề cập tới các triệu chứng là rất cần thiết, bởi vì đó có thể là dấu hiệu của một bệnh nghiêm trọng.
Không để ví tiền ở túi quần sau - người làm văn phòng hay tài xế lái xe đặc thù công việc phải ngồi nhiều liên tục dễ mắc bệnh đau lưng. Đàn ông lại có thói quen để ví tiền trong túi sau. Các chuyên gia khuyến cáo trong trường hợp này ví tiền càng dày càng chèn ép nhiều vào dây thần kinh tọa khiến cẳng chân và mắt cá chân bị đau hoặc tê. Lâu ngày dẫn đến các bệnh nghiêm trọng về cơ xương khớp khiến nam giới chết sớm hơn so với tuổi thọ tự nhiên của cơ thể họ. Do vậy tốt nhất không nên để ví ở túi quần sau.
Hạn chế dùng thuốc giảm đau - một nghiên cứu mới của trường Đại học Havard trên 16.000 nam giới phát hiện nam giới các ông thường xuyên dùng thuốc giảm đau và các thuốc chống viêm không steroid khác thì nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp tăng lên 38%.
Chăm sóc răng - các nhà khoa học của trường Đại học Granada, Tây Ban Nha, nghiên cứu và phát hiện bệnh rụng tóc ở nam giới không những do di truyền và áp lực trong cuộc sống mà còn liên quan mật thiết đến bệnh về răng. Vì thế, người bị rụng tóc nhiều nên chú ý đi khám và chữa răng. Có một hàm răng khỏe mạnh sức khỏe dồi dào hơn, nhờ đó kéo dài tuổi thọ.
Đừng một mình chiến đấu với trầm cảm - trầm cảm đối với đàn ông nguy hiểm hơn vẫn tưởng, bởi vì triệu chứng của nó không phải lúc nào cũng rõ ràng. Khi một người phụ nữ suy nhược thần kinh, có nhiều người sẽ biết về bệnh tình này, còn đàn ông thường muốn che giấu đến cùng.
Giữ tinh thần luôn vui vẻ - nhiều nghiên cứu chứng minh rằng áp lực trong cuộc sống và công việc không những làm giảm tuổi thọ ở nam giới mà còn gây bệnh rối loạn cương dương, ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục.
Hạn chế ăn thịt - nghiên cứu mới của Trường Đại học Penn State, Mỹ, cho thấy, ăn ít thịt giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và tim mạch, đồng thời nâng cao sự “mạnh mẽ” của nam giới chốn phòng the.
Ăn trái cây mỗi ngày - nam giới trên 50 tuổi có tỷ lệ mắc bệnh ung thư cao hơn nữ giới. Một tổ chức từ thiện mang tên “Hội phòng chống ung thư” của Anh khuyên phái mạnh mỗi ngày nên ăn ít nhất 18 g chất xơ. Một trái chuối chứa 1,8 g chất xơ, một trái táo (có vỏ) chứa 4g chất xơ là lựa chọn tốt nhất để phòng tránh bệnh tật. Chỉ cần lưu ý rửa thật sạch trước khi ăn.
Vì thế, hãy thực hiện các nguyên tắc trên đây, nam giới có thể kéo dài cuộc sống của mình.
