Latest Post

12:09

Tiếp tục với chuỗi những bài viết mẹo vặt hữu ích. Sau đây mình xin chia sẻ thêm 21 mẹo vặt trong cuộc sống mà có thể bạn chưa bao giờ biết. 

1. Hẹn giờ

Điện thoại của đứa bạn cùng phòng đang reo chuông báo thức inh ỏi làm bạn khó chịu? Hãy gọi điện thoại cho đứa đó và ngay lập tức báo thức sẽ tắt
ảnh mẹo vặt,mẹo hay

2. Mua vé máy bay

Nên đặt vé máy bay giữa tuần thay vì cuối tuần. Vì giá vé cuối tuần thường đắt hơn
ảnh mẹo vặt,mẹo hay

3. Ổ cắm điện

Khi đi ra ngoài nên rút ổ cắm điện ra. Việc này không hề tốn nhiều thời gian của bạn nhưng có thể giúp bạn tiết kiệm lên tới 10% hóa đơn điện hàng tháng. Và hơn hết, nó góp phần bảo vệ hành tinh xanh cho con em chúng ta
ảnh mẹo vặt,mẹo hay

4. Bình xịt ong

Bạn làm việc ở một khu không được an ninh cho lắm? Cảnh sát khuyên nên có 1 chai xịt ong bên cạnh. Nó có thể làm cho kẻ tấn công gặp khó khăn từ khoảng cách 6 mét và sẽ không ảnh hưởng đến những người khác xung quanh
ảnh mẹo vặt,mẹo hay

5. Xách đồ nặng

Việc xách một bịch ni lông với kha khá đồ sẽ làm bạn đau tay, tuy nhiên với cách này bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nhiều đấy
ảnh mẹo vặt,mẹo hay

6. Ăn kem

Tận dụng những miếng lót bánh nướng xốp để làm giá đỡ cho kem. Sẽ không còn sợ kem chảy ra tay nữa
ảnh mẹo vặt,mẹo hay

7. Giấy Dryer sheet

Đặt một ít giấy dryer sheet vào trong túi của bạn trong những lần đi chơi xa, đi cắm trại... sẽ giúp lũ muỗi tránh xa bạn
ảnh mẹo vặt,mẹo hay
Dryer sheet có bán ở các siêu thị, đây là loại giấy trông giống giấy ăn nhưng mỏng hơn. Dryer sheet có thể được dùng để tẩy rửa các mảng bám thực phẩm trên chảo một cách nhanh chóng và hiệu quả bởi các tác nhân khử tĩnh điện sẽ làm suy yếu gắn kết giữa thực phẩm và bề mặt chảo. Bạn chỉ cần đặt một tờ giấy hút dầu vào chảo, đổ nước ngập và để qua đêm. Sáng hôm sau, bạn hãy dùng một miếng bọt biển để làm sạch.
ảnh mẹo vặt,mẹo hay

8. Viên sủi

Làm sạch bồn cầu dễ dàng với viên sủi bọt có tác dụng tẩy rửa. Thả viên sủi bọt vào bồn cầu và để nó sủi trong ít nhất 20 phút, sau đó dùng chổi cọ toilet rửa sạch và xả nước bẩn đi. Đổ nước coca vào bồn cầu trong 1 giờ cũng là cách làm sạch hay và hiệu quả. Các axit photphoric trong hỗn hợp này sẽ loại bỏ các rỉ sét và các chất tạo thành mảng bám khác.
ảnh mẹo vặt,mẹo hay

9. Chổi cọ

Thay vì phải hì hụi lau chùi từng khung ảnh, cuốn truyện trên giá sách, bạn có thể sử dụng một cây chổi cọ với chiều dài lông khoảng 4 - 5cm để vệ sinh. Chổi cọ giúp bạn tiết kiệm thời gian mà vẫn đảm bảo vệ sinh được cả bề mặt và ở những khe khó lau chùi.
ảnh mẹo vặt,mẹo hay

10. Tiết kiệm mực in

Bạn sẽ in thêm được 100 trang nữa nếu như bạn dùng font chữ Time New Roman thay vì một số font chữ phổ biến khác như Arial hay Verdana.
ảnh mẹo vặt,mẹo hay

11. Bánh mì

Nếu trong nhà bạn treo nhiều tranh thì việc vệ sinh chúng hàng tuần, hàng tháng là rất cần thiết. Tuy nhiên, chỉ lau bằng khăn bình thường sẽ khó lấy hết đi các bụi bẩm. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng ruột bánh mì để hút bụi.
Bạn có thể sử dụng bánh mì thường hoặc bánh mì gối. Cắt bánh mì ra thành từng lát mỏng, sau đó bỏ phần vỏ bánh mì. Vo tròn phần ruột bánh và lăn đều trên bề mặt tranh. Lưu ý không áp dụng phương pháp này đối với những bức tranh quý, có giá trị cao để tránh rủi ro.
ảnh mẹo vặt,mẹo hay

12. Khuếch đại âm thanh

Rất đơn giản nhưng nhiều bạn vô tình quên phải không? Hãy cho chiếc điện thoại vào 1 cái ly hoặc 1 cái chén. Âm thanh sẽ lớn hơn vì được dồn về 1 phía
ảnh mẹo vặt,mẹo hay

13. Loại bỏ vết trầy xước trên đồ gỗ

Sử dụng 1 quả óc chó chà lên phần bị trầy xước của đồ gỗ và bạn sẽ thấy điều ngạc nhiên
ảnh mẹo vặt,mẹo hay

14. Găng tay vệ sinh

Rèm cửa thực sự là một cục nam châm hút bụi. Để giữ rèm cửa luôn sạch bụi quả là nhiệm vụ khó khăn. Tuy nhiên, với công thức găng tay vệ sinh – giấm – nước ấm, bạn có thể đánh bay mọi bụi bẩn.
Trước tiên bạn cần rũ bụi bám trên rèm cửa sạch nhất có thể. Sau đó, hòa hỗn hợp giấm và nước ấm, nhúng găng tay vào đó và bắt đầu lau mọi ngóc ngách của chiếc rèm. Bạn không cần lau lại với nước sạch vì giấm ăn bốc hơi rất nhanh và không hề để lại mùi.
ảnh mẹo vặt,mẹo hay

15. Đĩa CD/DVD

Nếu đĩa của bạn bị xước, có thể sử dụng 1 quả chuối hoặc 1 lớp kem đánh răng bôi lên bề mặt của đĩa, sau đó lau sạch. Chắc mọi chuyện sẽ ổn thôi :D
ảnh mẹo vặt,mẹo hay

16. Khoai tây

Cắt củ khoai tây làm đôi, chà nhẹ mặt cắt lên phần bị ố bẩn của ga giường hoặc chăn mềm, sau đó ngâm chúng trong nước lạnh và giặt như bình thường. Đây là cách hữu hiệu giúp đánh bật những vết ố - kẻ thù khiến chiếc giường thân yêu của bạn trở nên lem luốc.
ảnh mẹo vặt,mẹo hay

17. Đồ kẹp tóc

Sử dụng những chiếc kẹp tóc của bạn để gom những sợi dây dài loằng ngoằng như thế này
ảnh mẹo vặt,mẹo hay

18. Cây trồng trong nhà

Bên cạnh mục đích trang trí nhà cửa thì những cây trồng trong nhà cũng đóng góp một phần quan trọng trong việc làm sạch không khí. Một số loại cây thường được trồng trong nhà như xương rồng, đa búp đỏ, cau vàng, cau bụi, lan ý, bạch điệp, phát tài,… Đây đều là những loại cây có khả năng hút khí ô nhiễm trong nhà, mang lại không gian xanh đẹp, thoáng mát cho nhà ở.
ảnh mẹo vặt,mẹo hay

19. Gạo

Gạo không chỉ là thực phẩm chính trong bữa ăn hàng ngày của bạn mà còn là một bảo bối hữu hiệu làm sạch những chiếc bình nhỏ. Đỏ 2 muỗng canh gạo và ½ chén nước ấm vào bình, đậy nắp kín hoặc dùng tay bịt kín nắp bình, lắc mạnh, sau đó rửa sạch.
ảnh mẹo vặt,mẹo hay

20. Tương cà chua

Những vật dụng bằng đồng trong nhà bạn sẽ trở nên sáng bóng hơn chỉ với tương cà chua. Bóp tương cà chua vào một miếng vải, rồi chà lên dụng cụ bằng đồng, sau đó rửa sạch lại với nước và lau khô bằng khăn mềm. Bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả của nó đấy.
ảnh mẹo vặt,mẹo hay

21. Phấn

Mồ hôi chính là kẻ thù của những chiếc sơ mi sáng màu. Rất nhiều người tỏ ra khó chịu với “chiếc vòng” trên cổ áo mình sau một ngày làm việc vất vả. Chà mạnh tay có thể giúp bạn giặt sạch vết bẩn đó, tuy nhiên, việc này sẽ rất tốn sức và có thể không sạch được hoàn toàn. Thay vào đó, bạn có thể dùng một viên phấn, vạch một đường đậm lên vết bẩn, để nguyên như vậy trong vài phút, sau đó phủi bớt bụi phấn và đem giặt đồ bình thường.
ảnh mẹo vặt,mẹo hay
Tạm kết thúc với mẹo hay trong cuộc sống thứ 21. Nếu bạn thấy hay thì Like và Share ủng hộ để có thêm tinh thần nhé :D

Theo Ohay
Đọc thêm »

12:01
Giao tiếp là hoạt động mà con người phải trải qua nhiều nhất trong cuộc đời của mình, và chắc chắn trong giao tiếp sẽ xuất hiện rất nhiều tình huống từ đơn giản đến phức tạp để ta phải ứng xử nhưng không phải ai cũng biết cách. Dưới đây là 10 tình huống rất dễ bắt gặp trong giao tiếp hàng ngày. Bạn hãy thử áp dụng và xem kết quả như thế nào nhé!

1. TÌNH HUỐNG CẦN ĐỐI ĐÁP THEO KIỂU “LẠT MỀM BUỘC CHẶT”

Dân gian có câu:
“Lời nói chẳng mất tiền mua, lựa lời mà nói cho vừa lòng nhau”.
Đối với nhiều ý kiến phê bình, phản đối của đối phương, không nên đáp lại bằng những lời nói hằn học, nặng nề mà nhiều khi nên dùng lời nói nhẹ nhàng nhưng chứa đựng những ý nghĩa sâu xa.
ảnh cách ứng xử,nghệ thuật ứng xử,ứng xử,nghệ thuật giao tiếp

2. TÌNH HUỐNG CẦN PHẢI “CHUYỂN BẠI THÀNH THẮNG”

Trong cuộc sống đời thường nhiều khi ta bị đẩy vào tình huống bất lợi, có nguy cơ thất bại, lúc đó đòi hỏi chúng ta phải bình tĩnh, suy nghĩ ngay đến những hậu quả xấu nhất có thể xảy ra (chuẩn bị tâm thế sẵn sàng chấp nhận). Tìm xem có cách gì để hạn chế mức thấp nhất những thiệt hại (ví dụ: điều gì đã đẩy ta vào tình thế bất lợi, có cách nào tạo được kế hoãn binh có vẻ ít liên quan, nhưng nếu được “địch thủ” sẵn sàng chấp nhận thì chính điều có vẻ không liên quan đó có thể thay đổi tình thế…).

3. TÌNH HUỐNG CẦN PHẢI HÀI HƯỚC

“Khi bạn nổi cáu ta hãy đùa lại một câu” (Laphôngten).
Hài hước là một nhân tố cực kỳ quan trọng trong ngôn ngữ giao tiếp. Đó là cách an toàn nhất cho mọi cuộc xung đột, là chìa khóa để mở “cánh cửa lòng”. Lời đối đáp khôn ngoan, thông minh, dùng ngôn ngữ hài hước để phê phán thường mang lại hiệu quả lớn hơn nhiều. Bởi thế khi kể một câu chuyện cười hoặc một lời đối đáp có nội dung, cách nói hài hước thường làm cho không khí vui nhộn, điều tiết được tình cảm, nhắc khéo người khác mà không làm họ bực mình. Tất nhiên cũng không nên lạm dụng nó.

4. TÌNH HUỐNG CẦN PHẢI ĐI THẲNG VÀO VẤN ĐỀ KHI CẦN THIẾT

Trong cuộc sống có trường hợp không thể vòng vo, bóng gió, tế nhị mà phải bày tỏ quan điểm, thái độ của mình một cách thẳng thắn, kiên quyết. Lúc đó phải diễn đạt vào thẳng nội dung chính của vấn đề để biểu hiện ý chí và lòng tin ở bản thân. Đối với những vấn đề then chốt không nên tỏ ra quá cân nhắc, đắn đo làm cho người nghe cảm thấy thiếu tin tưởng, do dự.

5. TÌNH HUỐNG NÊN NÓI ẨN Ý BẰNG TRUYỆN NGỤ NGÔN

Giao tiếp trong cuộc sống có khi cảm thấy khó thuyết phục người khác bằng lý lẽ trực tiếp hoặc cảm thấy dễ bị phản ứng, không tiện nói thẳng ra, thì người ta thường dùng phương pháp ẩn ý bằng truyện ngụ ngôn. Tức là chọn những câu chuyện ngụ ngôn có nội dung ẩn ý bên trong phù hợp với mục đích khuyên răn, thuyết phục của mình để kể cho đối phương nghe.
Cái lợi của phương pháp này là người nghe phải suy nghĩ mới hiểu hết cái ẩn ý bên trong đó. Bản thân câu chuyện sẽ đưa ra những lời khuyên sâu sắc chứ không phải người kể chuyện, do đó không có lý do để nổi khùng, tự ái hoặc mặc cảm. Tuy nhiên để dùng phương pháp này có hiệu quả, người dùng phương pháp này phải am hiểu câu chuyện phù hợp với trình độ người nghe, nếu người nghe không hiểu gì cả, sẽ không có tác dụng.

6. TÌNH HUỐNG PHẢN BÁC KHÉO NHỮNG YÊU CẦU VÔ LÝ CỦA NGƯỜI KHÁC

Cũng có lúc bạn gặp những người khăng khăng đưa ra cho bạn những đòi hỏi vô lý không thể chấp nhận được. Trước những tình huống đó nhiều khi ta không thể bác bỏ thẳng thừng vì chạm lòng tự ái hoặc người không thỏa mãn với ta rồi tiếp tục quấy rối nữa vá cách đó cũng chưa làm cho người tự nhận thấy được những đòi hỏi của họ là vô lý.
Vậy ta sẽ xử lý thế nào trong trường hợp đó? Tốt nhất là hãy thừa nhận đã, sau đó khéo léo chỉ ra sự vô lý hoặc điều không thể thực hiện được. Cũng có thể cảnh tỉnh người đó bằng việc chỉ ra những điều bất lợi, sự nguy hiểm nếu người đó cứ giữ nguyên ý kiến, nhắm mắt hành động. Chú ý ngôn ngữ không nên gay gắt nhưng tỏ ra cương quyết.

7. TÌNH HUỐNG CẦN PHẢI THỪA NHẬN TRƯỚC RỒI CHUYỂN HƯỚNG SAU

Nếu khi bạn không đồng ý với ý kiến của đối phương mà người đó lại là cấp trên, người lớn tuổi, cha mẹ… thì bạn sẽ xử sự như thế nào? Việc thuyết phục để đối phương nghe theo mình, có nghĩa là chấp nhận ý kiến của mình cũng đòi hỏi phải có một nghệ thuật nhất định.
Bạn chớ phản đối và phê phán các ý kiến của đối phương. Bạn hãy tiếp thu ý kiến của họ, biểu thị thái độ đồng cảm ở mức độ nào đó để có thể làm giảm được sự cứng nhắc của đối phương, khiến họ bằng lòng nghe ý kiến của bạn. Song phải nắm vững nguyên tắc không được tỏ thái độ của mình ngang bằng với đối phương để tiếp sau đó dùng lời mà chuyển hướng, thay đổi cách nhìn nhận của đối phương, làm họ bằng lòng tiếp thu ý kiến của bạn.

8. TÌNH HUỐNG PHẢI CẦN BẠN ĐỒNG MINH

Khi tranh luận trước nhiều người cần thể hiện quan điểm, bạn nên chú ý đầy đủ đến thái độ của những người xung quanh, cần động viên được nhiều người nghe và ủng hộ quan điểm của mình. Nếu người nghe ủng hộ ta, đồng tình với quan điểm của ta đang trình bày, sẽ tạo thành một sức mạnh to lớn, một sức ép tinh thần làm đối phương không phản kích lại được. Chẳng hạn khi đang xếp hàng có người chen ngang, bạn lợi dụng thái độ của số đông mọi người xung quanh để gạt người đó ra khỏi hàng là hợp lý nhất.
ảnh cách ứng xử,nghệ thuật ứng xử,ứng xử,nghệ thuật giao tiếp
Hãy nên ủng hộ quan điểm của người nói khi cần thiết

9. TÌNH HUỐNG KHÔNG THỂ NHƯỢNG BỘ KHI MÌNH CÓ LÝ TRONG TRANH LUẬN

Trong quan hệ giữa người với người, tranh luận là một điều hết sức bình thường và không thể tránh được. Không có tranh luận, điều phải trái không được phân định. Không thể coi tranh luận là một thói xấu mà hạn chế nó.
Song tranh luận có thể dẫn đến sự không thoải mái hoặc đôi khi xung đột. Tranh luận có phương pháp sẽ đem lại kết quả tốt là điều chúng ta cần chú ý học hỏi.
Một là, khi tranh luận nên có thái độ thật công bằng, đừng làm tổn thương đến lòng tự ái của người kia. Sự phê phán, bình phẩm người khác không thể quá một giới hạn nhất định, nếu không có thể làm tăng thêm mâu thuẫn vốn có.
Hai là, giọng nói phải mền mỏng, thật lòng. Trong tranh luận phải tỏ ra tôn trọng nhau, làm sao cho người cùng tranh luận tin rằng tranh luận thật là có ích. Trong tranh luận nhiều khi người thắng không hẳn đã là nhiều lý lẽ biết hùng biện, mà có thể là người có thái độ đúng mực và chân thực nhất.
Ba là, tranh luận phải có mục đích rõ ràng. Tranh luận nên xoay quanh những điều cần giải quyết.

10. TÌNH HUỐNG CẦN PHẢI THUYẾT PHỤC BẰNG HÀNH ĐỘNG

“Mọi lý thuyết đều màu xám, Còn cây đời mãi mãi xanh tươi” - (Gơt)
Trong giao tiếp, khi cảm thấy khó thuyết phục người khác nghe ý kiến của mình bằng lời nói, bạn có thể dùng hành động để thuyết phục. Thuyết phục bằng hành động thường hiệu quả lớn nhất. Thông qua việc làm, hành động cụ thể, ta có thể làm cho đối phương thay đổi cách nghĩ, tình cảm, thái độ, chấp nhận ý kiến của ta.
Chúc bạn giao tiếp hiệu quả và thành công!!!

Sưu Tầm
Đọc thêm »

23:32
Có không ít hiểu lầm xung quanh chế độ ăn chay, kể cả đối với những người đang thực hiện. Dưới đây là 5 quan niệm sai và sự thật về ăn chay.

Người ăn chay bị thiếu đạm
Trước đây các nhà dinh dưỡng học cho rằng ăn chay khiến cơ thể thiếu đạm. Ngày nay người ta biết rằng ăn chay vẫn hấp thụ đủ đạm nhờ lượng hoa quả, rau, hạt đa dạng và không rơi vào tình trạng thừa đạm như nhiều người ăn thịt.
Người ăn chay bị thiếu canxi
Người ăn chay trường không sử dụng các thực phẩm từ sữa bị cho là thiếu canxi. Thế nhưng rau lá xanh cũng là nguồn canxi rất quan trọng. Trên thực tế người ăn chay ít bị loãng xương vì loại canxi họ hấp thụ rất dễ tiêu hóa.
Chế độ ăn chay không cân bằng và có thể gây hại cho sức khỏe
Thực ra trong chế độ ăn chay, tỷ lệ 3 chất dinh dưỡng nền tảng là tinh bột, protein và chất béo đều cân bằng. Hơn nữa rau củ quả tốt cho sức khỏe hơn là các loại thịt. Nếu so sánh, người ăn thịt dễ ăn uống mất cân bằng hơn vì có xu hướng ăn quá ít rau.
Ăn chay chỉ dành cho người lớn, trẻ em cần thịt để phát triển
Quan niệm này xuất phát từ nhận định protein thực vật không tốt như protein động vật. Sự thật là mọi loại đạm đều như nhau, cùng được tạo thành từ các axit amin. Trẻ em cần 10 loại axit amin để phát triển và chúng được tìm thấy cả trong rau lẫn thịt.
Con người sinh ra là động vật ăn thịt
Dù chúng ta có thể tiêu hóa được thịt, nhưng cấu tạo cơ thể người thiên về chế độ ăn rau củ quả hơn. Nhưng nếu con người được "lập trình" để ăn thịt thì sẽ không bao giờ bị bệnh tim, ung thư, gút, tiểu đường hay loãng xương.
Theo Giáo Dục
Đọc thêm »

23:21
"Chẳng có gì dễ dàng hơn bỏ thuốc, tôi có thể bỏ nó hàng trăm lần" - hãy nghe những lời khuyên sau nếu bạn thật sự muốn chấm dứt chuyện cứ phải nửa đùa nửa thật như thế.

Cách cai thuốc lá hiệu quả

1. Biết rõ tại sao phải bỏ thuốc

Bạn muốn bỏ thuốc, nhưng bạn có biết vì sao không? “Bởi nó không tốt cho bạn”, điều đó không đủ sức thuyết phục. Để lay chuyển, bạn cần một lý do riêng tư hơn, có sức mạnh hơn. Có thể là bạn muốn bảo vệ gia đình mình khỏi khói thuốc. Có thể ý nghĩ về bệnh ung thư phổi đe dọa bạn. Cũng có thể bạn muốn mình trông trẻ trung hơn. Hãy chọn một lý do đủ mạnh để bạn tránh được ý muốn châm một đốm lửa vào điếu thuốc.

2. Đừng cai đột ngột

Vứt những điếu thuốc đi và thề thốt rằng tôi sẽ bỏ thuốc thì thật đơn giản. Nhưng bỏ được ngay lập tức – một cách đột ngột – thì không dễ dàng chút nào. Giữa những người cố gắng bỏ thuốc mà không cần điều trị hay dùng thuốc men, 95% sẽ tái nghiện. Lý do vì hút thuốc là một chứng nghiện. Vì lúc này não bị phụ thuộc vào nicotine.

3. Dùng liệu pháp thay thế nicotine

Khi bạn ngừng hút, sự vắng mặt của nicotine có thể khiến bạn cảm thấy bực bội, phiền muộn, bồn chồn, giận dữ. Cơn thèm khát để được rít một hơi thuốc luôn thôi thúc bạn. Liệu pháp thay thế nicotine có thể làm giảm những cảm giác này. Những nghiên cứu đề xuất kẹo cao su nicotine, thuốc viên hay các miếng cao dán ngoài da có thể giúp bạn nâng khả năng từ bỏ thuốc lá thành công lên gấp đôi khi bạn sử dụng chúng với một liệu trình chuyên sâu. Nhưng những sản phẩm này được khuyến cáo là không nên sử dụng trong khi bạn vẫn đang hút thuốc.

4. Yêu cầu đơn thuốc

Để dễ dàng cai thuốc lá mà không cần sử dụng các sản phẩm chứa nicotine, hãy xin đơn thuốc từ bác sĩ. Có những loại tân dược làm giảm cơn thèm thuốc lá bằng cách tác động lên các vùng của não bị ảnh hưởng bởi nicotine. Sự thay đổi này có thể làm bạn giảm cảm giác thỏa mãn khi bạn hút thuốc. Các loại thuốc khác có thể giúp làm giảm các triệu chứng phiền toái khi cai nghiện, như là chứng trầm cảm hay mất khả năng tập trung.

5. Không nên bỏ thuốc trong đơn độc

Hãy kể cho bạn bè, gia đình của bạn, và đồng nghiệp rằng bạn đang cố gắng để bỏ thuốc lá. Sự động viên cổ vũ của họ sẽ tạo động lực để bạn quyết tâm bỏ thuốc. Hành vi trị liệu là một loại tư vấn giúp bạn xác định và gắn bó trung thành với chiến lược từ bỏ hút thuốc lá. Bạn nên tham gia một nhóm hỗ trợ hoặc nói chuyện với nhà tư vấn. Kết hợp giữa liệu pháp hành vi với sản phẩm thay thế nicotine hoặc thuốc viên để tăng tỉ lệ thành công của bạn.

6. Kiểm soát Stress

Lý do khiến người ta tìm đến thuốc lá là nicotine giúp họ thư giãn. Một khi bạn bỏ thuốc lá, bạn sẽ cần một cách khác để đối phó với căng thẳng. Hãy thường xuyên massage, nghe nhạc thư giãn, học yoga hay Thái cực quyền. Nếu có thể, trong vài tuần lễ đầu tiên cai thuốc, bạn nên tránh những tình huống căng thẳng.

7. Tránh rượu bia và những chất kích thích khác

Có thể có một số nguyên nhân nào đó làm bạn tăng cơn thèm thuốc. Rượu bialà một trong những nguyên nhân phổ biến nhất, vì thế hãy cố gắng uống ít rượu bia hơn trong lần đầu tiên bạn bỏ thuốc lá. Nếu uống cà phê cũng làm bạn thèm thuốc lá, hãy chuyển sang uống trà trong một vài tuần. Thay vào việc bạn thường xuyên hút thuốc sau mỗi bữa ăn, bạn hãy đi đánh răng hoặc nhai kẹo cao su.

8. Hãy làm sạch ngôi nhà của bạn

Khi bạn hút xong điếu thuốc cuối cùng, hãy quăng tất cả gạt tàn thuốc và bật lửa. Giặt quần áo cho hết mùi khói thuốc, lau chùi sạch thảm, rèm cửa, và nệm ghế, làm mát không khí để nhà bạn thoát khỏi mùi khói thuốc quen thuộc. Điều này khiến bạn không nhìn thấy hay ngửi thấy bất cứ điều gì gợi bạn nhớ đến thuốc lá.

9. Không ngừng cố gắng

Việc tái nghiện sau khi bỏ thuốc thường khá phổ biến. Nhiều người nghiện thuốc lá đã cố gắng cai vài lần trước khi từ bỏ hút thuốc vĩnh viễn. Hãy kiểm tra các cảm xúc và hoàn cảnh dẫn đến tình trạng bạn tái nghiện. Sử dụng nó như một cơ hội để bạn cam kết lại việc cai thuốc. Một khi bạn đã thực hiện quyết định cố bỏ thuốc lần nữa, bạn cần thiết lập chiến lược "ngày không thuốc lá" trong tháng kế tiếp. Tiếp tục kiên trì để làm theo các chiến lược khác như đang nói ở đây.

10. Hãy vận động

Hoạt động thể chất có thể làm giảm thèm nicotine và bạn cũng thoát khỏi một số triệu chứng nghiện thuốc. Thay vào việc bạn muốn lấy một điếu thuốc để hút thì hãy lấy đôi giày trượt hoặc giày chạy bộ. Ngay cả việc tập thể dục nhẹ cũng rất hữu ích, như dắt chó đi dạo hay nhổ cỏ dại trong vườn. Ngoài ra lượng calo tiêu hao từ vận động giúp bạn tránh tăng cân khi cai thuốc.

11. Ăn trái cây và rau xanh

Đừng cố gắng ăn kiêng trong quá trình cai thuốc. Vì quá nhiều nguyên tắc khắt khe sẽ gây phản tác dụng. Thay vào đó chủ yếu ăn nhiều trái cây và rau xanh và những sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo thấp. Một nghiên cứu tại trường đại học Duke đề xuất sử dụng các loại thức ăn mà khi dùng chúng làm bạn thấy mùi vị thuốc lá trở nên không thể chịu nổi, khi đó cơ thể bạn cũng được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất để giúp bạn tiếp tục cuộc chiến cai thuốc.

12. Tự chọn phần thưởng cho mình

Bên cạnh những lợi ích sức khỏe to lớn, một trong những lợi ích nữa của việc bỏ thuốc lá là tất cả số tiền mua thuốc hút bạn sẽ tiết kiệm được. Hãy tự thưởng cho mình bằng cách chi tiêu một phần số tiền đó vào một thứ gì đó mà bạn thích.

13. Bỏ thuốc vì sức khỏe của bạn

Có nhiều phần thưởng quý hơn phần thưởng bằng tiền để bạn tính đến. Ngừng hút thuốc có lợi cho sức khỏe ngay lập tức. Nó làm giảm huyết áp của bạn và làm giảm mạch đập của bạn chỉ sau 20 phút. Trong vòng một ngày, lượng oxy và carbon monoxide trong máu của bạn trở lại bình thường, làm giảm nguy cơ đau tim. Về lâu dài, cai thuốc làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành, đột quỵ, ung thư phổi và các loại bệnh ung thư khác.

Theo VietNamNet
Đọc thêm »

23:15
Halloween được diễn ra vào ngày 31/10 hàng năm, vậy Halloween có nguồn gốc từ đâu và ý nghĩa như thế nào cùng tìm hiểu nhé!

Lễ Hội Halloween ngày mấy?

Ngày cuối cùng của tháng Mười dương lịch là ngày Halloween. Đây là một lễ hội bắt đầu vào buổi chiều tối ngày 31-10 cho tới 12 giờ đêm. Trong dịp này, trẻ em và thiếu niên được mặc "y phục lễ Halloween" để đi đến từng nhà, gõ cửa để nhận kẹo và chúc tụng... Theo tục lệ, các em nhỏ thường cầm theo lồng đèn làm bằng vỏ quả bí ngô được đục theo hình mặt người để ánh sáng xuyên ra ngoài...
me
Những cuộc hội hè vui chơi trong ngày Halloween thường xoay quanh các đề tài như chuyện may rủi trên đời, các chuyện kể về ma quỷ và phù thủy...
Những cuộc hội hè vui chơi trong ngày Halloween thường xoay quanh các đề tài như chuyện may rủi trên đời, các chuyện kể về ma quỷ và phù thủy...

Nguồn gốc ngày Halloween

Từ "Halloween" bắt nguồn từ nhà thờ Thiên chúa giáo, là dấu vết còn lại của lễ hội All Hallow Eve (lễ thánh). Ngày 1/11 là ngày lễ của người Thiên chúa bày tỏ lòng thành trước thánh thần. Nhưng vào thế kỷ thứ 5 trước Công nguyên, ở xứ Celtic (Ireland) mùa màng kết thúc vào ngày 31/10 và ngày hội Halloween được gọi là ngày lễSamhain (gieo trồng). Ngày này cũng chính thức bắt đầu một năm mới của người Celtic.
Người Celtic tổ chức kỷ niệm năm mới với lễ hội Samhain. Vào thời gian này vị thần của mùa xuân và mùa hè không còn ngự trị và nhường chỗ cho thần Chết. Lễ hội bắt đầu vào ngày 1/11, khi linh hồn của người chết quay trở lại nhà người thân để xin thức ăn và nước uống. Trong suốt đêm lễ thánh Hallow’s Eve, diễn ra vào đầu mùa đông - thời điểm kết thúc một năm, các xác chết đi lại tự do.
Người xưa kể lại, vào ngày lễ Samhain linh hồn của người chết trong năm trước sẽ tìm đến một thể xác khác để bắt đầu cuộc sống mới trong năm tiếp theo. Tuy nhiên, người sống không muốn linh hồn người chết nhập vào mình, vì thế vào ngày 31/10 dân làng dập tắt lửa trong nhà để làm cho nhà cửa lạnh lẽo và tẻ ngắt. Sau đó họ hoá trang thành ma cà rồng và lặng lẽ đi vòng quanh nhà hàng xóm vẻ hăm doạ để xua đuổi những hồn ma tìm thể xác.
Theo giải thích khác thì người ta cho rằng vào đêm Samhain, người Celtic dập tắt lửa không phải để xua đuổi những linh hồn mà để sau đó họ cùng nhau đi lấy lửa tại nguồn sáng gọi là Druidic, liên tục cháy ở Usinach thuộc miền trung Ireland.
Sau này, người La Mã đã biến những tục lệ trên của người Celtic thành tục lệ của mình. Tuy nhiên, vào thế kỷ thứ nhất trước công nguyên, họ bỏ tục lệ hiến người sống và thay vào đó là hiến hình nộm. Theo thời gian, do người ta không còn tin vào linh hồn nữa, nên tục lệ hoá trang thành ma quỷ hay phù thuỷ chỉ còn là hình thức.
Cùng với phong trào di cư để tránh nạn thiếu khoai tây của người Ireland sang Mỹ những năm 1840, lễ hội Halloween được du nhập vào Mỹ cùng trò như lật ngược nhà vệ sinh và tháo cổng ra vào.
Tuy nhiên, ngày hội "lừa phỉnh" được cho là bắt nguồn từ một phong tục gọi là tục "cầu hồn" của người Châu Âu ở thế kỷ thứ 9. Ngày 2/11 hàng năm, người Thiên chúa giáo đi từ làng này sang làng khác xin "bánh cầu hồn". Đây là những chiếc bánh hình vuông làm từ bánh mỳ và nho Hy Lạp. Người đi xin nhận được càng nhiều bánh thì họ càng cầu được cho nhiều linh hồn người thân của gia chủ siêu thoát.
Ở Anh trước đây, đêm Halloween từng được gọi là Nutcrack Night hay Snap Apple Night tức là một đêm dành cho gia đình ngồi bên đống lửa hồng để nghe kể chuyện, ăn trái cây. Những người nghèo đi ăn xin (a-souling) thường được cho một thứ bánh gọi là bánh linh-hồn (soulcakes) với điều kiện họ phải cầu nguyện cho người chết.
Ngày nay, nhiều nhà thờ tổ chức tiệc Halloween hoặc tổ chức khắc đèn lồng cho trẻ em. Mọi người cùng nhau đấu tranh vì một thế giới không còn tội lỗi.

Ý Nghĩa Của Ngày Halloween

Ý nghĩa giáo dục
Hành động và cuộc đời của Jack đã trở thành những kinh nghiệm để tuổi trẻ rút ra một bài học làm người, đó là:
Sống không nên tham lam, bủn xỉn, keo kiệt
Phải có lòng bác ái, từ bi, biết giúp đỡ kẻ khó khăn
Không nên chơi đùa với ma quỷ. Ma quỷ hiểu theo nghĩa bóng là những trò lừa lọc, đe dọa, làm cho người khác sợ hãi, những việc làm tinh quái do trí thông minh và tưởng tượng của tuổi trẻ sáng tạo ra có khi làm hại đến người, đến xã hội... Chơi đùa, giao du với ma quỷ sẽ dễ bị cám dỗ đi vào đường tối tăm và tội lỗi.
me
Chơi đùa, giao du với ma quỷ sẽ dễ bị cám dỗ đi vào đường tối tăm và tội lỗi.
Đối với các xã hội Âu, Mỹ Halloween đã trở thành lễ hội vui chơi hằng năm cho trẻ em và cả người lớn. Ít người quan tâm tìm hiểu ý nghĩa nhân bản của nó.Tuy nhiên, chuyện anh chàng Jack trong đêm Halloween cũng ghi nhận một thái độ sòng phẳng của quỷ, đó là "ân đền, oán trả" và "giữ lời hứa." Dù rằng sự "giữ lời hứa" này đã làm cho Jack rơi vào thân phận cô hồn lang thang vất vưởng.
Ý Nghĩa Nhân Bản
Nếu đào sâu hơn, có lẽ sẽ tìm thấy tính cách nhân bản trong câu chuyện. Thử đặt câu hỏi: tại sao dưới ánh sáng khoa học và kỹ thuật mà các nước Âu, Mỹ vẫn dành một ngày lễ hội cho người của "cõi Âm" mà đại diện là chàng Jack?
Jack là nhân vật tưởng tượng nhưng đã thực sự hiện thân trong cuộc đời, trong thân phận làm người... mà lại là một người cô đơn. Khi chết, Jack trở thành cô hồn, không chỗ dung thân... Thiên Đàng và Địa Ngục đều từ chối!
Truyền thống lễ hội Âu Mỹ đã dành cho Jack một ngày. Một ngày được trở lại với cõi dương. Trong ngày đó, Jack có thể sống vui chơi thoải mái, vì người sống đã hóa trang thành ma quỷ để linh hồn Jack có chỗ trà trộn vào cho đỡ cô đơn. Đây là ý nghĩa nhân bản của lễ hội Halloween.
Với ý nghĩa nhân bản này, ngày lễ Halloween và Rằm tháng Bảy Âm lịch của nước ta có thể xem như là ngày hai cõi Âm, Dương hội ngộ trong niềm thương cảm bao la...
Theo Khỏe và Đẹp
Đọc thêm »

22:27
Nhiều người dùng cứ nghĩ đây là những thói quen vô hại nhưng thực tế nó lại khiến máy tính của bạn nhanh hỏng không ngờ.

Lười vệ sinh máy tính
Bụi bẩn khiến hệ thống tản nhiệt không hoạt động hoặc bàn phím bị kẹt. Bạn có thể vệ sinh máy định kỳ bằng đồ dùng chuyên dụng, khi không dùng, cất giữa máy cẩn thận, tránh nơi bụi bặm, ẩm ướt.
Không dùng balo, túi chống sốc
Khi di chuyển, nếu không dùng balo, túi chống sốc, laptop của bạn rất dễ bị va chạm, rung lắc dẫn đến trầy xước, vỡ màn hình và hỏng ổ cứng.
Mang đồ ăn, đồ uống lên bàn laptop
Những thói quen tưởng vô hại lại khiến laptop nhanh hỏng nhất
Thói xấu này ẩn chứa nguy hại khi nước hoặc thức ăn rơi, đổ vào laptop gây ẩm, chập IC, vi mạch và linh kiện, tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển trên nhiều bộ phận khác của laptop.
Che phần tản nhiệt
Laptop có bộ phận tản nhiệt bên cạnh máy. Khi dùng, bạn không nên để phần tản nhiệt bị che khuất, khiến khí nóng không thể lưu thông. Nếu có thể, bạn nên trang bị quạt tản nhiệt cho laptop.
Đặt laptop lên đùi, nệm, đồ mềm
Những thói quen tưởng vô hại lại khiến laptop nhanh hỏng nhất
Việc đặt laptop trên các vật mềm như chăn đệm là nguyên nhân khiến máy nhanh "ngỏm" do quá nóng. Bạn nên mua bàn kê laptop, hoặc đặt thiết bị ở vị trí chắc chắn.
Dùng laptop trên ô tô hoặc tàu
Các phương tiện như ô tô, tàu... khi di chuyển sẽ tạo ra sự rung lắc, nếu sử dụng laptop sẽ không tốt cho ổ cứng của thiết bị.
Vắt kiệt pin
Dùng pin laptop đến cạn kiệt là nguyên nhân khiến tuổi thọ pin giảm nhanh chóng. Bạn nên dùng pin còn 10%-20%, rồi sạc lại, bởi nếu chỉ dùng vài % mà sạc nhiều lần, pin không được dùng đến sẽ tự chai.
Đè vật nặng lên trên laptop
Khi chiếc bàn quá chật chội, nhiều người hay có thói quen đặt tạm vài thứ lên trên màn hình hay bàn phím laptop. Nếu trong lượng của vật đặt lên quá nặng, màn hình có thể bị hỏng. Nó cũng có thể làm bàn phím hay bo mạch phía trong bị cong vênh và hỏng.
Nhiều người nóng tính, có thể dùng bàn tay hay nắm đấm đập mạnh vào bàn phím lúc tức giận. Động tác đó làm ảnh hưởng đến bàn phím và cả bo mạch chủ bên trong.
Một lỗi khác là bạn để quên các vật cứng nhọn trên bàn phím, rồi ai đó vô tình đóng màn hình lại, hay đè vật nặng lên trên. Bàn phím và màn hình sẽ có thể bị vật cứng nhọn này làm cho trầy xướt, hay tạo ra các lỗ thủng, không thể phục hồi.
Không dùng phần mềm diệt virus
Đôi khi bạn cắm USB không quét virus, hoặc chủ quan không cài phần mềm diệt virus cho laptop, máy nhanh chóng bị các yếu tố độc hại xâm nhập, đánh mất dữ liệu, thậm chí làm hỏng ổ cứng laptop.
Không dọn ổ cứng
Laptop sẽ chạy "chậm như rùa" bởi: file rác ngoài màn hình hoặc cài đặt nhiều ứng dụng ổ C, trong khi không dùng tới chúng. Nếu không sử dụng, bạn nên xóa hoặc remove các file này.
Tháo pin khi dùng laptop
Những thói quen tưởng vô hại lại khiến laptop nhanh hỏng nhất
Pin có thể hư khi tháo ra ngoài do bảo quản pin không đúng cách. Hiện nay, các loại laptop có khả năng tự ngắt sạc khi pin đầy, chuyển sang dùng nguồn mà không cần tháo pin.
Dùng sạc kém chất lượng
Hẳn bạn đọc chưa quên những vụ tai nạn nghiêm trọng gần đây xảy ra với những người sử dụng sạc điện thoại đểu, như vụ thanh niên ở Đà Nẵng thiệt mạng, thiếu nữ ở Trung Quốc bị tử vong, . Mặc dù những tai nạn như vậy với sạc laptop chưa xảy ra nhưng điều đó không có nghĩa là bạn được phép chủ quan.
Các loại sạc kém chất lượng có thể dẫn tới sốc điện, gây cháy nổ do sử dụng các loại vật liệu rẻ tiền không đảm bảo chất lượng. Vì thế, bạn không nên ham rẻ mua các loại sạc trôi nổi ngoài thị trường (thường được sản xuất ở Trung Quốc). Nên tìm mua ở các nhà phân phối sạc chính hãng hoặc tại các cửa hàng lớn có uy tín cao.
Để cho trẻ em nghịch phá
Trong tay trẻ nhỏ, máy tính xách tay chỉ là một món đồ chơi đơn thuần. Chúng có thể gỡ mọi nút bấm ra khỏi bàn phím, dùng vật nhọn như đầu bút hay chìa khoá rạch nát màn hình. Chúng cũng có thể làm hư màn hình bằng cách bẻ ngược nó ra phía sau, hay bẻ gãy khay đĩa DVD một cách rất dễ dàng.
Theo Khỏe và Đẹp
Đọc thêm »

22:24
Dưa hấu là món ngon được nhiều người chuộng, nhưng bạn có biết ăn thế nào mới đúng cách và không hại sức khỏe.

Dưa hấu là một trong những loại hoa quả rất phổ biến tại các gia đình vào mùa này. Tuy nhiên, người tiêu dùng cũng nên lưu ý những tác hại không nhỏ dưới đây để có một cơ thể thật sự khỏe mạnh.
lưu ý khi ăn dưa hấu

Dưa hấu là một trong những loại hoa quả rất phổ biến tại các gia đình vào mùa này

Nhiều người có thói quen bỏ hạt dưa hấu khi ăn mà không biết rằng, hạt dưa hấu có chứa nhiều axit cần thiết cho cơ thể như: ryptophan giúp dễ ngủ, glutamic tăng cường hoạt động trí não và lysine giúp cơ thể hấp thu canxi, hỗ trợ hình thành collagen tốt cho xương khớp. Đặc biệt, hàm lượng lycopene và vitamin trong hạt dưa hấu còn có tác dụng làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới và duy trì hệ thần kinh, có lợi cho đời sống tình dục.Không bỏ hạt dưa hấu khi ăn

Không gọt bỏ lớp cùi màu trắng

Một trong những mẹo ăn dưa hấu có lợi cho sức khỏe đó là, trong cùi trắng có chứa lượng đường, chất khoáng, vitamin phong phú, có tác dụng giải nhiệt, hạ nóng bài trừ mệt mỏi, giảm huyết áp, cải thiện khả năng hoạt động của hệ thống miễn dịch và tuần hoàn máu. Vì vậy, các bạn không nên bỏ phần cùi dưa hấu khi ăn nhé.

Không ăn dưa hấu để giảm cân

Mẹo ăn dưa hấu đúng cách, đảm bảo sức khỏe, các bạn không nên ăn dưa hấu thay cơm để giảm cân nhé. Vì trong dưa hấu có hàm lượng đường rất cao và dễ chuyển đổi thành chất béo.

Không nên ăn dưa hấu quá nhiều

Dưa hấu rất tốt cho sức khỏe, nhưng nó có tính hàn vì vậy không nên ăn quá nhiều. Tiêu thụ quá nhiều sẽ gây tiêu chảy, đau bụng, chán ăn,… Bên cạnh đó, 94% thịt dưa hấu là nước nên khi ăn quá nhiều sẽ làm loãng dịch dạ dày, khó tiêu và ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.

Không ăn khi đang bị viêm, loét miệng

Dưa hấu có tác dụng lợi tiểu, vì vậy nếu đang bị bệnh mà tiêu thụ quá nhiều loại dưa này sẽ khiến lượng nước trong cơ thể bị bài tiết nhanh chóng gây tình trạng thiếu nước ở miệng khiến người bệnh luôn có cảm giác bị khô miệng, suy nghĩ tiêu cực và điều trị không triệt để nếu thời gian bị bệnh kéo dài.

Không ăn dưa hấu khi cơ thể mệt mỏi

Hướng dẫn cách ăn dưa hấu an toàn, dưa hấu làm tăng lượng nước trong cơ thể, nên khi các bạn ăn dưa hấu lúc mệt mỏi sẽ khiến lượng máu tăng dẫn tới sưng tấy, cơ thể kiệt sức và càng mệt mỏi hơn.
Theo Phunutoday
Đọc thêm »
Đăng ký: Bài đăng (Atom)

Gia Đình

[Gia-dinh][fbig1]

Sức khỏe

[Suc-khoe][fbig2]

Khoa học - Công nghệ

[Khoa-hoc][Cong-nghe][column1]

Làm đẹp

[Lam-dep][hot]

Thú vị

[Thu-vi][gallery2]

Động vật

[Dong-vat][column1]

Du lịch

[Du-lich][gallery3]
Phụ nữ Info © 2015. All Rights Reserved.
Powered by Blogger

Author Name

{facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.