Phụ nữ Info

Những sự thật thú vị về đất nước Thái Lan

Đất nước Thái Lan có lẽ không còn quá xa lạ với người Việt, nhưng vẫn còn những sự thật thú vị mà có lẽ ít ai biết tới về xứ sở chùa vàng xinh đẹp này.

Bangkok là cái tên mà tất cả mọi du khách nước ngoài đều dùng để gọi thành phố thủ đô Thái Lan, nhưng người Thái lại gọi là Krung Thep Maha Nakho, còn tên đầy đủ, nguyên văn, chính thức của Bangkok là:

Krungthepmahanakhon Amonrattanakosin Mahintharayutthaya Mahadilokphop Noppharatratchathaniburirom Udomratchaniwetmahasathan Amonphimanawatansathit

- Lễ hội kỳ quái nhất ở Thái là lễ hội khỉ được tổ chức hàng năm tại ngôi đền Pra Prang Sam Yot ở tỉnh Lopburi. Hơn 600 con khỉ sẽ được gọi tới để ăn cơm, xúc xích, hoa quả, kem. Người dân làng Lopburi coi đó là lời cảm ơn đến đàn khỉ đã thu hút hàng chục ngàn du khách tới đây mỗi năm.

Theo tính toán, trong ngày lễ hội khỉ hàng năm làng Lopburi phải mua đến... 2 tấn xúc xích để thiết đãi bè lũ nghịch ngợm leo trèo này.

- Lễ hội kỳ quái thứ nhì là lễ hội pháo ở các tỉnh phía bắc Thái Lan. Người dân sẽ tự làm pháo thăng thiên từ tre và giấy, nhồi đầy thuốc nổ sau đó đem đi thi thố với các huyện khác. Ai làm được quả pháo bay cao nhất sẽ thắng.

Điều đặc biệt là du khách được phép tham gia làm pháo mặc dù khá nguy hiểm.

Pháo thăng thiên Thái được làm từ nguyên một khúc tre già.

- Có đến 95% người Thái theo đạo Phật.

- Người Thái rất thích chơi polo, nhưng không phải cưỡi ngựa mà là cưỡi voi, mỗi năm nước này đều tổ chức giải đấu Cup hoàng gia để các quản tượng tranh tài đánh polo.

- Thái Lan là quốc gia duy nhất ở Đông Nam Á chưa từng bị các nước phương tây đô hộ.

- Thái Lan có tổng cộng 1.430 hòn đảo, phân nửa trong số đó vẫn là đảo hoang không có người ở. Vịnh Phang Nga được coi là anh em sinh đôi với vịnh Hạ Long, Việt Nam.

Vịnh Phang Nga, Thái Lan.

- Hòn đảo tiệc tùng Koh Phangan là nơi tổ chức lễ hội trung thu tưng bừng hàng năm, nhưng chỉ một tuần nhảy múa thì hơi ít nên người dân Koh Phangan còn tổ chức cả lễ hội trăng khuyết và lễ hội... không có trăng.

Lễ hội Trung Thu ở đảo Koh Phangan đã lọt vào danh sách những lễ hội lớn nhất thế giới.

- Cưỡi voi là dịch vụ quá... phổ biến ở nhiều nước, bây giờ ở Thái có dịch vụ làm quản tượng, du khách sẽ làm quen với chú voi từ ngày hôm trước và hôm sau chỉ còn mình bạn với con voi, bạn sẽ phải tắm rửa, cho voi ăn, cưỡi đi chơi loanh quanh, nói chuyện với voi trong suốt 24 giờ đồng hồ.

Lưu ý: 95% du khách sau khi trải qua 1 ngày làm quản tượng đều khao khát được mang chú voi mà mình chăm sóc về nhà làm thú cưng, nhưng tất nhiên điều đó bị cấm.

- Tại quận Khun Han, tỉnh Sisaket có một ngôi chùa làm từ 1,5 triệu chai bia. Những nhà sư ở đây đã sưu tập vỏ chai bia suốt từ năm 1984 để xây dựng ngôi chùa mang tên Wat Pa Maha Chedi Kaew này, đa số "vật liệu xây dựng" đều là vỏ chai Heineken và Chang beer. Ngôi chùa này có đầy đủ phòng tụng kinh, sảnh đường, phòng tắm và nhiều phòng ngủ cho các vị sư, sãi.

- Muay Thai còn được gọi với cái tên "Nghệ thuật của 8 cơ bắp", có rất nhiều điều để nói về bộ môn võ thuật mang đậm truyền thống và cá tính Thái Lan này, có một điều rất thú vị là bài tập đá đổ cây chuối của các võ sĩ Muay đơn thuần chỉ mang tính nghi lễ kính trọng các bậc tiền bối chứ không nằm trong quá trình luyện tập, đơn giản vì chỉ cần tập vài tháng là đá đổ được chuối rồi.

Các võ sĩ nước ngoài đá cây chuối trong một lớp tập Muay Thai

Theo Trí Thức Trẻ

Đọc thêm »

Nguồn gốc câu nói “Đợi đến Tết Công-gô”

Tuan Le Duc 16:16 Thu-vi

“Đợi đến Tết Công-gô” là câu cửa miệng của nhiều người mỗi khi nhắc đến câu nào mà có chữ “đợi”. Nhưng mấy ai biết được ý nghĩa thực sự của câu nói này?

Có một điều thú vị rằng, trên bản đồ châu Phi có đến hai đất nước mang tên Congo cùng tồn tại, nhưng một nước là Cộng hòa (Congo Brazzaville), còn nước kia là Cộng hòa dân chủ (Congo Kinshasa).

Không được may mắn như “người anh em” có chung đường biên giới phía Tây Bắc, Congo Kinshasa là 1 trong 10 nước nghèo đói nhất thế giới và là quốc gia 50 năm mới có một lần được ngắm pháo hoa.

Sau nửa thế kỉ chờ đợi, các thần dân Congo Kinshasa nô nức trang hoàng nhà cửa sặc sỡ và đắm mình vào những bữa tiệc dài lê thê đến 3 tháng mới kết thúc.

Có người cho rằng đây là một nét đặc trưng văn hóa lâu đời của người Congo, người khác phản bác rằng nội chiến liên miên và đói nghèo là rào cản, buộc người dân nơi đây phải kiên nhẫn “chờ đến Tết Congo”.

Đọc thêm »

12 lý do cho thấy nếu khôn ngoan thì nên nói ít lại

Tuan Le Duc 15:53 Doi-song

Các cụ nhà mình hay nói “cái miệng hại cái thân” thật chẳng sai. Nếu bạn thuộc tuýp người hay nói, bạn dễ có khả năng tự đem thí cơ hội nghề nghiệp, và huỷ hoại các mối quan hệ của mình qua những gì bạn nói. Mà ngay cả tính bạn ít nói đi nữa, điều đó vẫn có thể xảy ra.
Vì những lý do sau đây, hãy bớt bớt miệng lại, nói ít thôi, bằng một nửa bình thường là được.

1- Càng nói nhiều, bạn càng dễ nói hớ. Đôi khi bạn không thể nghĩ những điều bạn vô tình nói ra lại thật ngu ngốc, cho đến khi bạn lĩnh đủ hậu quả từ nó. Hãy nói ít thôi, để đỡ đặt mình vào những tình huống éo le như thế.

2- Khi nói chuyện, đặc biệt là tán gẫu, bạn cung cấp cho mọi người quá nhiều thông tin. Bạn sẽ không thể ngờ rằng những gì bạn nói ra có thể tai hại và quay trở lại “cắn” bạn như thế nào. Cách tốt nhất là đừng tham gia vào các cuộc trò chuyện có hơi hướm cá nhân ở công sở hay với những người bạn không thực sự thân thiết và hiểu rõ. Một khi đã “tám”, chuyện rò rỉ thông tin cá nhân là điều không thể tránh khỏi.

3- Trong những cuộc trò chuyện hàng ngày, ai trong chúng ta cũng phải nghe những chuyện rất tào lao và tự mò mẫm để tìm ra thông tin thực sự quan trọng, như việc đãi cát tìm vàng vậy. Nếu bạn nói nhiều, hầu hết những chuyện bạn nói đều là “cát”, cho đến khi bạn nói điều quan trọng, mọi người thường khó nhận ra giá trị của điều đó. Cứ như vậy, tiếng nói của bạn dù nhiều nhưng lại chẳng có sức nặng. Bạn thích là người nói nhiều và nói nhảm không?

4- Nếu bạn cứ lải nhải nói suốt cả ngày, bạn sẽ khiến người khác chán ngán bạn đến tận cổ. Ai muốn nghe chuyện bạn học giỏi thế nào hồi nhỏ cơ chứ? Hãy dành những câu chuyện cá nhân quá như vậy để nói với bố mẹ hay bạn học từ nhỏ của bạn thôi chứ đừng đem chúng ra kể với đồng nghiệp hoặc bất cứ ai bạn gặp. Bạn làm mất thời gian và sự tập trung của người khác như vậy là đủ rồi.

5- Bạn càng nói dai nói dài thì càng khiến điều bạn muốn nói rối rắm hơn. Nếu bạn muốn nói gì cho người khác hiểu, hãy nói ngắn gọn và thẳng thắn vào vấn đề. Bạn càng nói vòng vo, giải thích dông dài thì càng khiến người nghe “lùng bùng” và chẳng hiểu bạn muốn nói gì. Dần dà, mọi người sẽ cảm thấy thật mất thì giờ để nghe bạn nói mà chẳng được giá trị gì, và bạn cũng khó mà thành công nếu được xếp vào loại người đó.

6- Bạn sẽ không được tin tưởng khi nói quá nhiều. Ngay từ lần đầu tiên mọi người nghe bạn tiết lộ bí mật của ai đó hoặc nghiêm trọng hơn là bí mật của công ty, bạn sẽ chẳng bao giờ được tin tưởng để nói cho biết điều gì nữa.

7- Dù gì thì bạn cũng có vẻ không đáng tin cho lắm. Những người nói nhiều thường bị xem là thiếu tin cậy và kém trung thực hơn những kẻ ít nói và lầm lỳ dù thực tế những người im ỉm mới thường là kẻ giấu bài trong tay áo. Nếu bạn thích “tám” và chuyện trò huyên thuyên mọi lúc mọi nơi, bạn có thể đang tự huỷ hoại cơ hội thăng tiến cũng như sự chuyên nghiệp và tính riêng tư của mình.

8- Bạn có vẻ thiếu trưởng thành. Nói nhiều là dấu hiệu thiếu chín chắn đối với hầu hết mọi người. Với tác phong điềm tĩnh, bạn sẽ dễ được nhắm vào nhiều vị trí quan trọng hơn là chỉ để làm hoạt náo viên mua vui cho mọi người.

9- Bạn trông có vẻ xun xoe và trơ trẽn. Những người nói nhiều thường hay bị gắn mác vô duyên và trơ trẽn, một số bị quy đồng với mẫu người nịnh bợ xun xoe. Nếu bạn là một diễn giả, nói nhiều quá mức cần thiết khiến mọi người chán nản vì bạn quá lê thê, đưa ý kiến cá nhân và những thứ vớ vẩn khác vào bài nói chuyện quá nhiều. Bạn có muốn tạo hình ảnh như thế về mình trong mắt mọi người không?

10- Bạn nói nhanh như súng tiểu liên. Những người nói nhiều thì cũng thường nói rất nhanh để cố gói hết tất cả thông tin chữ nghĩa mà họ nghĩ trong đầu vào câu chuyện đang nói. Điều này không chỉ khiến bạn có vẻ loi choi mà còn khiến người khác rất khó nắm bắt câu chuyện và hiểu những gì bạn đang nói.

11- Bạn bị xem là kẻ thô lỗ. Nếu bạn độc chiếm cuộc trò chuyện để nói một mình, bạn thật thô lỗ. Cách tốt nhất để tham gia vào một cuộc đối thoại là nói ít, tạo điều kiện cho đối phương nói và giữ ý kiến cá nhân cho mình đến khi thật cần thiết mới nói. Không phải lúc nào bạn cũng cần nói cho hết ý kiến cá nhân của bạn, với những cuộc nói chuyện không quan trọng và vô thưởng vô phạt, cứ lắng nghe và ậm ừ là đủ, mọi người sẽ nghĩ là bạn đồng tình với họ và thấy thật hài lòng về bạn.

12- Nói nhiều không phải là cách xây dựng mạng lưới quan hệ tốt, mà có thể còn ngược lại. Nếu bạn cứ bám riết lấy ai đó để nói không ngừng nghỉ, bạn sẽ khiến người ta sợ phát khiếp và tìm cách cắt cái đuôi kiêm cái đài radio phiền phức. Và xem nào, bạn muốn quan hệ với ai đây, những người có địa vị và có giá trị với sự nghiệp của bạn thường không nói nhiều đâu, và họ cũng hiển nhiên không thích những kẻ lắm mồm.

Vậy nên, tóm lại là, hãy giữ mồm giữ miệng đi nhé! Vì lợi ích của chính bạn thôi mà.

Theo WTT

Đọc thêm »

7 món ăn không nên ăn sau khi tập gym

Tuan Le Duc 15:49 Suc-khoe

Nếu bạn tập gym để có một thân hình gọn gàng thì tập quá sức sẽ không giúp gì nhiều cho bạn: cách tốt nhất là phải kết hợp với một chế độ ăn cân bằng, đủ chất và khoẻ mạnh. Dưới đây là một số những loại thức ăn bạn không được phép ăn sau khi tập gym.

1. Các loại snack mặn

Việc thèm ăn đồ mặn sau khi tập gym là chuyện khá bình thường bởi cơ thể bạn đã đẩy các chất dinh dưỡng, nước và cả kali ra qua mồ hôi. Bạn có thể lựa chọn một bữa ăn đủ chất và bù lại lượng kali thiếu hụt nhanh, thay vì ăn nhiều đồ mặn và các loại bánh snack vì chúng chứa quá nhiều calo. Thay vì ăn bánh snack, bạn hãy ăn chuối hoặc các loại hoa quả sấy. Chuối rất giàu kali và tốt cho sức khoẻ hơn nhiều.

2. Đồ ngọt và nước có ga

Không còn gì sai lầm hơn việc ăn đồ ngọt và uống nước có ga sau khi tập gym. Bạn tập gym để làm tiêu mỡ thừa và có một cơ thể cân đối, vậy thì đồ ngọt và nước có ga làm ngược lại. Đường được cho là thành phần tàn phá cơ thể từ từ trong thời gian lâu dài, hơn nữa còn làm chậm quá trình trao đổi chất. Trao đổi chất là điều rất quan trọng trong tiến trình giảm cân của bạn: trao đổi chất càng nhanh, bạn sẽ càng tiến dần tới mẫu hình lí tưởng đang hướng tới. Hãy đọc nhãn hiệu các món đồ ăn đồ uống trước khi bạn sử dụng chúng, tránh mọi món có đường. Mặt khác, soda làm tăng mỡ bụng. Nếu bạn cảm thấy cần phải uống một cái gì đó ngoài nước lọc thì đừng chọn soda hoặc nước hoa quả, hãy uống trà lạnh không đường. Trà giúp cung cấp nước và giải cơn khát.

3. Đồ chiên và nhiều dầu mỡ

Điều này quá rõ ràng, thế mà nhiều người vẫn liên tục tích trữ chất béo trong người bằng cách ăn những món dầu mỡ này ngay sau khi tập gym. Hãy tránh xa đồ ăn nhanh, bánh snack, đồ ăn nhiều dầu, đồ chiên, v..v..v… Đừng quên mục đích chính của bạn là giảm lượng mỡ trong cơ thể, không phải là tăng nó lên. Trong khi đó, cơ thể chúng ta cần sản sinh ra một lượng glycogen, tích trữ trong các cơ và gan. Đồ ăn dầu mỡ không những làm giảm khả năng đó mà còn làm tăng lượng cholesterol trong máu dẫn đến những triệu chứng về tim sau này.

4. Rau tươi

Mặc dù rau quả tươi không thể thiếu trong một thực đơn kiêng đủ chất nhưng nó cũng cần điều độ và đủ lượng chứ không phải cứ ăn toàn rau là được. Trong khi tập gym, cơ thể bạn tiêu hao gần hết năng lượng và đốt cháy nhiều calo và rau xanh không hề giúp bạn bổ sung lượng dưỡng chất thiếu hụt, vitamin và chất khoáng. Nói cách khác, bữa ăn sau khi tập gym không nên có quá nhiều món rau tươi, bạn cần bổ sung protein và thúc cơ bắp phát triển. Rau xanh rất bổ, giàu vitamin, ít béo nhưng nó không đủ để trở thành thành phần chính trong thực đơn sau khi tập gym bởi nó không giúp ích nhiều cho sự trao đổi chất.

5. Sôcôla

Sôcôla sữa cung cấp rất nhiều calo nhưng nếu ăn một cách điều độ thì nó lại mang lợi ích lại cho bạn. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chứng minh sôcôla sữa và sôcôla đen có thể làm tăng khả năng ghi nhớ và chức năng nhận thức. Hơn nữa, sôcôla đen có chứa chất chống oxi hóa và tia sáng có hại cho tế bào da. Người ta khuyến khích ăn sô cô la trước khi tập gym, còn sau khi tập gym sô cô la không có tác dụng bù lại những dưỡng chất bạn đã mất đi trong khi tập.

6. Bánh ngọt

Mặc dù đúng là bánh ngọt giúp bạn no lâu, nhưng nó không phải là món ăn hợp lí sau một buổi tập gym.

Cơ thể bạn cần một lượng đường bột vừa đủ để bù vào lượng glycogen vừa bị mất đi, trong khi đó bánh ngọt lại chứa quá nhiều. Thay vì chọn bánh ngọt, ta có thể ăn một vài lát bánh mỳ nướng hoặc hoa quả khô. Tránh bánh ngọt và donut bằng mọi giá.

7. Lương khô

Lương khô là món ăn để cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn trước tập gym, chứ không phải sau đó. Không may rằng rất nhiều người nhầm tưởng rằng ăn lương khô để bổ sung năng lượng mất đi sau khi tập. Như bạn đã biết, những thanh này chứa nhiều đường nhằm tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy sản sinh chất béo. Ngoài ra, những thanh lương khô còn cung cấp năng lượng, tức là bạn sẽ khó ngủ đêm nay vì đầy bụng, nếu bạn ăn lương khô sau buổi tập tối. Theo đó, có thể thấy ăn lương khô sau khi tập gym chỉ gây hại chứ không tốt lành gì.

Nói chung, đây là bảy loại thực phẩm có thể tàn phá trọng lượng của bạn và làm bạn phải quay trở về điểm xuất phát của việc tập luyện. Thay vì ăn các món kể trên, hãy tập trung vào một thực đơn cung cấp cho bạn protein và đường bột đủ cho cơ thể.

Sưu Tầm

Đọc thêm »

11 điều trong đời mà bạn nên biết để sống ý nghĩa, hạnh phúc

Tuan Le Duc 15:30 Doi-song

Đây thực sự là những lời khuyên vô cùng thấm thía và có ích cho tất cả mọi người chứ không riêng ai cả. Tôi muốn chia sẻ những lời này với mong muốn ai ai cũng có một cuộc sống yên bình và hạnh phúc hơn.

1. Nếu có người đối xử với con không tốt, thì đừng bận tâm quá nhiều cho mất thời giờ. Trong cuộc đời này, không ai có bổn phận phải đối xử tốt với con cả, ngoại trừ Cha và Mẹ của các con. Nếu có người đối xử tốt với con, con cần phải biết ơn và trân trọng điều đó. Tuy nhiên, đối với một số trường hợp, các con cũng nên thận trọng một chút, vì người đời thường làm việc gì cũng có mục đích của nó, chớ có vội vàng cho là bạn tốt của mình ngay – Gian nan thử thách mới biết ai là “bạn hiền” của mình.

2. Không có người nào mà không thể thay thế hay tồn tại mãi với mình được cả; không có vật gì mà nhất thiết phải sở hữu, bám chặt lấy nó trọn đời. Nếu hiểu rõ được nguyên lý này, thì sau này trong cuộc đời, lỡ người bạn đời không còn muốn cùng đi trọn cuộc đời, hay vì lý do gì con bị mất đi những gì đáng quý nhất trong đời, thì cũng nên hiểu: đó cũng không phải là chuyện trời sập.

3. Đời người ngắn ngủi, nếu hôm nay ta để lãng phí thời gian, mai đây hiểu được thì thấy rằng quãng đời đó đã vĩnh viễn mất rồi. Cho nên, nếu ta càng quý trọng cuộc đời và thời gian của mình càng sớm, thì ta được tận hưởng cuộc đời mình càng nhiều hơn. Trông mong được sống trường thọ, chi bằng mình cứ tận hưởng cuộc đời mình ngay từ bây giờ.

4.Trên đời nầy chẳng hề có chuyện yêu thương bất diệt. Ái tình chẳng qua là một cảm xúc nhất thời, cảm giác này tuyệt đối sẽ theo thời gian, hoàn cảnh mà biến thiên, thay đổi. Nếu người yêu bất diệt rời bỏ con rồi, hãy chịu khó nhẫn nại một chút, để thời gian dần dần trôi qua, để tâm tư mình từ từ lắng đọng, cái đau khổ cũng sẽ từ từ nhạt nhòa đi. Không nên cứ ôm ấp cái ảo ảnh yêu thương mãi, cũng không nên quá bi lụy vì thất tình.

5. Tuy có nhiều người trên thế giới này thành công, nổi tiếng mà chẳng có học hành nhiều, chẳng có bằng cấp cao, nhưng điều đó cũng không có nghĩa là không cần học hành nhiều sẽ thành công. Kiến thức đạt được do việc học hành, giáo dục là vũ khí trong tay của mình. Ta có thể lập nên sự nghiệp với bàn tay trắng, nhưng không thể trong tay không có tấc sắt. Nên nhớ kỹ điều này!

6. Cha không yêu cầu các con phải phụng dưỡng cha trong nửa quãng đời còn lại của cha sau nầy. Ngược lại, cha cũng không thể bao bọc nữa quãng đời sau này của các con. Lúc các con đã trưởng thành, độc lập, đó cũng là lúc cha đã làm tròn thiên chức của mình. Sau này các con có đi xe buýt công cộng hay đi xe hơi, các con ăn soup vi cá hay ăn mì gói, đều là trách nhiệm của các con.

7. Các con có thể yêu cầu mình phải giữ chữ TÍN, nhưng không thể bắt người khác phải giữ chữ TÍN với mình. Các con có thể yêu cầu mình phải đối xử TỐT với người khác, nhưng không thể kỳ vọng người khác phải đối xử TỐT với mình. Mình đối xử người ta thế nào, không có nghiã là nguời ta sẽ đối xử lại mình như thế. Nếu không hiểu rõ được điều này, sẽ tự chuốc lấy buồn phiền cho mình.

8. Trong mười mấy, hai mươi năm nay, có người tuần nào cũng mua vé số, nhưng vẫn nghèo trắng tay, điều nầy chứng minh: muốn phát đạt, phải siêng năng làm ăn mới khá được. Trên thế gian nầy không có cái gì là miễn phí cả. Tất cả cần sự tận tụy và đam mê trong ước mơ nghề nghiệp của mình.

9. Cuộc đời luôn có cho đi và nhận lại. Hãy cho đi một cách hào phóng (cho đi yêu thương, cho đi quan tâm, cho đi sự trung thực, cho đi sự giúp đỡ, …), nhưng hãy cho đi một cách vô điều kiện, đừng mong cho đi rồi sẽ được nhận lại. Nhưng cuộc đời lạ lắm, có khi ta “cho” người này, nhưng lại “nhận” được một cái khác từ người khác.

10. Chuyện gì đã qua, cho qua. Gian nan thử thách và thất bại trong cuộc sống sẽ rèn luyện một bản lĩnh sống vững vàng cho các con. Cuộc đời đáng sợ nhất là không dám cho mình một lần cơ hội để được chinh phục các thử thách và mục tiêu mà mình đề ra.

11. Sum họp gia đình, thân thích đều là duyên phận, bất luận trong kiếp này chúng ta sống chung với nhau được bao lâu, như thế nào, nên trân trọng và hãy quý khoảng thời gian chúng ta được chung sống với nhau, kiếp sau (nếu có), dù ta có thuơng hay không thương, cũng không có dịp gặp lại nhau đâu.

(sưu tầm)

Đọc thêm »

Mẹo ngủ được ngay chỉ sau 1 phút

Tuan Le Duc 15:20 Meo-vat

Nhiều người mắc chứng khó ngủ, đôi khi trằn trọc cả đêm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cũng như năng suất làm việc. Tiến sĩ Andrew Weil, một chuyên gia về giấc ngủ, đã giới thiệu mẹo nhỏ để giúp những người mất ngủ có thể đi vào giấc ngủ trong vòng chưa đầy một phút.

Bạn hãy làm theo những bước sau:

Thở hết không khí qua miệng, tạo nên một âm thanh như tiếng gió thổi,
Đóng miệng và hít nhẹ nhàng qua mũi và đếm nhẩm đến 4,
Nín thở trong khi đếm tới 7,
Thở hết hơi ra qua miệng, tạo ra âm thanh như tiếng gió thổi khi đếm đến 8.
Hít lại một lần nữa và lặp lại chu kỳ trên 3 lần.

Theo ông Weil, đây là một mẹo xuất phát từ yoga, bạn phải giữ cho đầu lưỡi đặt phía sau răng cửa trên. Hít vào qua mũi nhẹ nhàng và thổi không khí ra một cách mạnh mẽ qua miệng và tạo thành âm thanh như tiếng huýt sáo hay tiếng gió thổi. Tuy nhiên, bạn phải thở như vậy nhiều hơn một lần mới đạt được hiệu quả. Trong thực tế, ông khuyên mọi người nên làm hai lần một ngày “một cách đều đặn”, hoặc thậm chí nhiều hơn.Sau khoảng 4-6 tuần, bạn sẽ thấy sự thay đổi tuyệt vời trong cơ thể mình.

Nguồn: sưu tầm

Đọc thêm »

3 địa danh tuyệt đẹp được kể trong kiếm hiệp Kim Dung

Tuan Le Duc 15:18 Kim-Dung

Nhạn Môn Quan, Nga Mi, Võ Đang vốn rất quen thuộc với tín đồ tiểu thuyết Kim Dung. Ngoài đời thật, đây là những địa danh nổi tiếng và có nhiều cảnh quan đẹp như tranh vẽ.

Núi Nga Mi

Núi Nga Mi còn gọi là Đại Quang Minh sơn nằm ở Trung Nam tỉnh Tứ Xuyên, thuộc miền Tây Trung Quốc. Đỉnh cao nhất của Nga Mi sơn là Vạn Phật, nằm trên ngọn núi chính Kim Đỉnh với độ cao 3.099m.

Nga Mi cũng là ngọn núi có nhiều chùa miếu và là một trong Tứ đại Phật giáo danh sơn của Trung Hoa, bên cạnh núi Ngũ Đài, núi Cửu Hoa và núi Phổ Đà.

Nhắc đến Nga Mi, bạn sẽ nhớ ngay đến những nhân vật nổi tiếng trong bộ truyện Ỷ thiên Đồ long ký của nhà văn Kim Dung là Chu Chỉ Nhược, Diệt Tuyệt sư thái… Cũng theo bộ tiểu thuyết võ hiệp này, võ lâm Trung Nguyên có ba phái lớn là Thiếu Lâm, Võ Đang và Nga Mi. Sư tổ sáng lập ra võ phái Nga Mi là Quách Tương, con gái của Quách Tĩnh và Hoàng Dung, 2 nhân vật trong bộ Anh hùng xạ điêu đã được ông sáng tác trước đó khá lâu.

Chùa Vạn Niên trên núi Nga Mi có kiến trúc mang đậm dấu ấn của Đạo giáo.

Trong chùa có bức tượng Phổ Hiền Bồ Tát cao 7,35m, nặng 62 tấn, được xem là bức tượng Phật cao nhất thế giới, được đúc bằng đồng mạ 20kg vàng bên ngoài và là điểm thăm viếng không thể bỏ qua khi đến Nga Mi.

Kim Đỉnh hay còn gọi là Vạn Phật Đỉnh, một trong những ngọn núi nổi tiếng của Nga Mi. Điểm độc đáo khi đến đây là du khách có thể nhìn thấy được bốn kỳ quan nổi tiếng của Nga Mi Sơn, gồm Nhật xuất (mặt trời mọc), Vân hải (biển mây), Phật quang (hào quang của Phật) và Thánh đăng (đèn Thánh).

Trong đó Thánh đăng, hay còn gọi là Phật đăng, là hiện tượng kì bí nhất: vào mỗi đêm tối không trăng, dưới địa danh “Xã thân nhai” thường xuất hiện hàng vạn chấm tròn sáng màu xanh lục nhấp nháy như những chòm sao dày đặc. Có nhiều lời giải thích khác nhau cho nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này: do lửa lân tinh, hoặc do một loại nấm phát sáng mọc dày đặc trên các thân cây…

Núi Nga Mi còn là nơi tập trung nhiều chủng loại sinh vật phong phú cùng hệ thảm thực vật Á nhiệt đới.

Hiện nay Núi Nga Mi có 242 loài thực vật cấp cao, 3.200 loài cây, trong đó có hơn 100 loài đặc thù chỉ có ở núi Nga Mi và hơn 2.300 loài động vật quý hiếm.

Chùa Báo Quốc nằm ở chân núi Nga Mi, trên lối vào Nga Mi sơn, đồng thời cũng là nơi diễn ra các hoạt động Phật giáo chính. Chùa này được xây dựng vào thời nhà Minh (cuối thế kỷ 16, đầu thế kỷ 17) còn có tên gọi là Hội Tông đường. Đến thời vua Khang Hi nhà Thanh đổi tên Thành chùa Báo quốc. Chùa tọa trên diện tích 40.000m², bao gồm Sơn môn, điện thờ Di Lặc, điện Đại Hùng, điện thờ Thất Phật, điện thờ Phổ Hiền và lầu chứa kinh văn nhà Phật.

3 địa danh tuyệt đẹp được kể trong kiếm hiệp Kim Dung

Ngoài ra, khi đến thăm Nga Mi, du khách cũng nên đến thăm viếng Bức tượng Đại Phật Lạc Sơn tạc trên vách núi lớn nhất thế giới, nằm ở ngọn Thế Loan, đối mặt với Nga Mi sơn. Đại Phật Lạc Sơn cao 71m và được chế tác trong 90 năm, kéo dài gần cả thế kỷ. Thân tượng Phật cao 59,98m, đầu cao 14,6m. Đỉnh đầu có 1.021 búi tóc và độc đáo nhất là phần móng tay của bức tượng, dù là bộ phận nhỏ nhất cũng đủ cho một người ngồi. Đại Phật Lạc Sơn cùng với Nga Mi Sơn đã được UNESCO công nhận là Di sản thế giới năm 1996.

Nhạn môn quan

Dưới ngòi bút của Kim Dung, Nhạn Môn quan trong bộ tiểu thuyết kiếm hiệp Thiên Long Bát Bộ đã trở thành vùng đất huyền thoại. Đây chính là nơi nhân vật Kiều Phong, một đại anh hùng võ công trác tuyệt, dùng chính sinh mạng của mình để đổi lấy sự bình yên cho nhân dân hai nước Tống – Liêu.

Đây cũng là nơi mà độc giả Thiên long Bát bộ đã phải nức nở trước tình yêu trắc trở của Kiều Phong, cũng như ám ảnh với cái kết buồn cho số phận của A Tử, một trong những nhân vật nữ được Kim Dung xây dựng rất thành công trong bộ tiểu thuyết này.

Nhạn Môn Quan nằm trên một thung lũng ở huyện Đại, cách thành phố Hân Châu, tỉnh Sơn Tây 20km về phía Bắc và là cửa ải trọng yếu của Trường thành thời xưa.

Do nằm lọt thỏm giữa hai bờ vách núi dựng đứng với địa thế cực kỳ hiểm trở, mà vùng đất này được đặt tên là Nhạn Môn Quan, hàm ý chỉ có những con chim nhạn, chim én mới bay vượt qua được cửa ải hùng vĩ này.

Vào thời xưa, có rất nhiều cuộc chiến khốc liệt đã diễn ra ở Nhạn Môn Quan. Vì vậy, ngày nay khi đến với điểm du lịch này, du khách không chỉ thăm thú các danh lam thắng cảnh trong khu vực, mà còn được dịp tìm hiểu về lịch sử thăng trầm rất thú vị của vùng biên ải.

Hiện tại, cả ba cửa ải của Nhạn Môn Quan vẫn được bảo tồn tốt và địa danh này đã trở thành một di tích quân sự cổ quan trọng của tỉnh Sơn Tây.

Đồng thời, Nhạn Môn Quan cũng là một phần quan trọng của di sản văn hóa thế giới và còn được biết đến với tên gọi “Trung Hoa đệ nhất quan”.

Võ Đang

Trong Ỷ Thiên Đồ Long Ký, sư tổ sáng lập ra phái võ Đang nằm trên ngọn núi cùng tên, là Trương Tam Phong hay còn gọi là Trương Quân Bảo. Nhân vật này cũng là người sáng tạo Thái Cực quyền và Thái Cực kiếm.

Tại đây, giữa vòng vây của các cao thủ võ lâm, Trương Tam Phong đã truyền thụ bí quyết Thái Cực quyền và Thái Cực kiếm cho Trương Vô Kỵ.

Ngoài ra, tín đồ tiểu thuyết kiếm hiệp Kim Dung cũng đã rất quen thuộc với phái Võ Đang, vì đây là 1 trong 3 môn phái lớn rất hay xuất hiện trong tiểu thuyết của ông, ngay từ bộ Anh hùng xạ điêu và Thần điêu hiệp lữ. Ngôi Cổ mộ của Tiểu Long Nữ cũng được Kim Dung mô tả có vị trí gần sát núi Võ Đang.

Ngoài đời thật, núi Võ Đang hay còn gọi là núi Thái Hòa, là một dãy núi nằm ở phía Nam thành phố Thập Yển, Tây Bắc của tỉnh Hồ Bắc với ngọn núi chính là Hải Bạt cao 1.612m.

Phong cảnh nơi đây rất hùng vĩ nên thơ, là đất thánh của võ thuật Đạo giáo với phái Thái Cực quyền và Bát Quái chưởng được phát triển từ thế kỷ 13.

Đoạn đường dài 70km từ chân núi đến đỉnh núi Võ Đang có đến 32 đền thờ Đạo Giáo chủ yếu được xây dựng theo lối kiến trúc thời nhà Nguyên, Minh, Thanh. Đạo Giáo ở Võ Đang thịnh vượng nhất vào thời Minh. Ngọn núi xinh đẹp này cũng được công nhận là Di sản thế giới vào năm 1994.

Một kiến trúc độc đáo không thể bỏ qua khi đến thăm núi Võ Đang, đó là tòa Trúc Kim Điện làm bằng đồng mạ vàng nặng đến 405 tấn, được xây dựng từ năm 1416 trên đỉnh núi.

Với không gian hùng vĩ, u tịnh, Võ Đang thu hút du khách gần xa đến để không chỉ thưởng ngoạn mà còn được đắm mình vào thiên nhiên trong lành, không gợn chút bụi trần.

Với những ai say mê thế giới thần tiên của tiểu thuyết kiếm hiệp Kim Dung, tìm về Võ Đang là cuộc hành trình trải nghiệm lại thế giới nhân vật mà mình yêu thích qua hàng loạt bộ tiểu thuyết nổi tiếng có đề cập đến địa danh này như Ỷ thiên Đồ long ký, Anh hùng xạ điêu, Thần điêu hiệp lữ…

Theo Thegioitiepthi

Đọc thêm »