1. Uống đủ nước
Uống đủ lượng nước tiêu chuẩn mỗi ngày, không quá thiếu cũng không quá thừa, là cách đơn giản và hiệu quả để chăm sóc làn da nói riêng và sức khỏe nói chung, Vnexpress cho biết.
Làn da đủ nước sẽ mịn màng, đôi môi đủ nước sẽ căng mọng, cơ thể đủ nước sẽ đào thải tốt các chất độc ra khỏi cơ thể. Nước khoáng, nước tinh khiết, nước đun sôi để nguội là lựa chọn ưu tiên thay vì nước ngọt, nước ép trái cây.
2. Tẩy trang
Trang điểm là trợ thủ đắc lực che giấu hầu hết khuyết điểm của cơ thể, nhưng lạm dụng sẽ gây nhiều tác hại hơn. Buổi tối, làn da cần được “hít thở” và nghỉ ngơi. Vì thế, việc tẩy trang ở nhà là điều quan trọng để giữ làn da khỏe mạnh và trẻ lâu
3. Dùng kem chống nắng loại tốt
Bạn nên đầu tư cho một tuýp kem chống nắng loại tốt nhất, chiếc kính mát tốt nhất và những trang phục chống nắng loại một. Cái lợi mang lại là điều chắc chắn.
Bởi nắng nóng gay gắt là tác nhân tàn phá làn da âm thầm nhưng kinh khủng nhất. Không chỉ ứ đọng chất nhờn, bụi bẩn, làn da còn chịu ảnh hưởng từ tia UV tạo ra đốm sắc tố, tàn nhang... Hậu quả là làn da thâm nám, chảy xệ kém sức sống.
4. Tập thể dục mỗi ngày
Muốn luôn được trẻ trung, bạn cần phải tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp kích thích tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, cho da căng mịn. Vận động cơ thể đã được chứng minh là phương pháp ngăn ngừa và chống lão hóa hiệu quả.
5. Không thức khuya
Thời gian ngủ tốt nhất mỗi đêm là 8h và không quá thức khuya. Nếu thức khuya liên tục sẽ khiến mắt bị thâm quầng, da nhăn nheo, sạm nám và nhanh chóng lão hóa.
6. Cười nhiều cũng giúp bạn trẻ lâu hơn
Sự căng thẳng, tức giận sẽ dễ làm ảnh hưởng đến cảm xúc và một loạt các vấn đề về sức khỏe của bạn. Bạn hãy tìm kiếm niềm vui quanh mình và cười nhiều hơn. Khi chúng ta cười, các cơ trên mặt sẽ được giãn ra và đầu óc trở nên thư thái, máu được bơm lên não đều đặn. Do vậy hãy cười nhiều hơn để luôn trẻ lâu theo thời gian.
7. Suy nghĩ tích cực
Các nhà tâm lý học cho rằng, suy nghĩ về những điều hạnh phúc, tình yêu thương của những thành viên trong gia đình sẽ giúp bạn thấy lạc quan và yêu đời hơn. Khi stress, bạn có xu hướng bóp méo và thổi phồng sự việc. Vì thế quyển sổ nhỏ ghi lại những điều vui vẻ trong cuộc sống là điều hết sức cần thiết để bạn đẩy lùi những suy nghĩ tiêu cực trong cơ thể.
8. Cẩn thận với bức xạ điện tử
Hiện nay, do tính chất công việc, nhiều phụ nữ suốt ngày tiếp xúc với các thiết bị công nghệ có bức xạ như máy tính, điện thoại di động... Đừng đánh giá thấp sự nguy hại của bức xạ điện tử đối với cơ thể, mối nguy vô hình này về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến trạng thái da và tinh thần của bạn.
Hãy tập thói quen đặt một ly nước cạnh máy tính có thể giảm thiểu mối nguy hại từ màn hình máy tính và giúp bạn bổ sung nước kịp thời.
Chú ý bảo vệ đôi mắt. Mắt cần phải nghỉ ngơi sau một thời gian làm việc. Không dùng điện thoại di động khi đã lên giường đi ngủ vào buổi tối, như vậy sẽ gây tổn hại cho da và mắt.
9. Tư thế nằm ngủ
Tư thế ngủ ảnh hưởng rất lớn đến làn da, nếu bạn nằm ngủ với tư thế sấp hoặc nghiêng thường xuyên, từ ngày này sang ngày khác, da bị chèn ép nhiều gây ra nếp nhăn và nhanh chóng chảy sệ, kém đàn hồi.
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, thì tư thế ngủ tốt nhất đó là nằm ngửa, nó đảm bảo cho quá trình lưu thông máu lên não, giữ cho lưng và cổ của bạn ở tư thế tự nhiên. Đồng thời giúp da và đôi gò bồng đảo luôn săn sắc.
Theo Quà tặng cuộc sống
Đăng nhận xét